大塚食品のレトルト「100Kcalマイサイズ」シリーズが低カロリーで美味しくてお手軽、職場のランチにおすすめの私的3種
チンするだけのレトルト食品で、100kcalと書かれているパッケージを見かけたことはありませんか？
100kcalで、塩分は2g以下に抑えられているのに満足出来る美味しさなのです。
私は、お気に入りの味をネットでまとめ買いして、弁当を作るのが面倒な日、職場でのランチに大活躍してます。
大塚食品100kcalマイサイズシリーズの魅力と、私的！職場でのランチにおすすめのお味3種を王道のカレー以外でご紹介します。
大塚食品100kcalマイサイズシリーズとは？
大塚食品から「量とカロリーがちょっと多いと感じる」方向けのシリーズとして発売されています。
種類が豊富なのですが、どれもたったの100kcal。
カレー系やあんかけ系など、米は入っておらずルーのみが入っています。
このシリーズからごはんやペンネ、スパうどんなど炭水化物のみのシリーズもでていますが、炭水化物系のカロリーは150kcalです。
そして塩分量は、レトルトおかず＋炭水化物を組み合わせてもたったの2g。
カロリーに関してはたったの250kcalです。
塩分やカロリーを簡単に計算できることから、病棟のある病院や、調剤薬局、ドラッグストアなどでも販売されています。
飽きの来ないほど種類が豊富で、1箱約130円位とお高い印象のダイエット食に比べると、お手軽なのでこのシリーズでダイエットに挑戦する人も多いのです。
わたしは自分が使っている健康系アプリで貯めていたポイントの有効期限の失効が迫り、たまたまマイサイズシリーズと交換したことから、出会いました。
食べてみると結構美味しい、弁当を作るのが面倒な日の職場ランチに活躍しています。
マイサイズシリーズ全種類は制覇していませんが、カレー系はレトルトの王道なので除外して、レトルトでは少し珍し系で美味しくておすすめと思う3種！職場でのランチ編としてご紹介します。
1種目 ビビンバの素
90g /99kcal
食塩相当量1.6g
推奨しているごはん量は140g
①家からごはんのみタッパーに入れてきてご飯のみチン
②マイサイズビビンバを袋のまま40秒チンして①にかけて出来上がり
【味の感想】
コチュジャンの甘辛味。ルーは柔らかめでトロッとしています。ニンジン、たけのこ、山せりなど気持ち程度野菜が入っています。
このカロリーで味がしっかりで美味しい。辛口だけあって結構辛いですよ。
混ぜてお召し上がりとありますが、かけるだけで混ぜない方が好きです。目玉焼きをトッピングするのがおすすめ。
2種目 チーズリゾットの素
86g/99kcal
食塩相当量1.7g
推奨しているごはん量は140g
食べるまでの温め方はビビンバに同じ
ルーの袋のままレンチンで、時間は少し延びて1分間チン
【味の感想】
具は玉ねぎとマッシュルーム、チーズ。
チーズの香りします。味もしっかりチーズの味で、濃厚です。
ドリアっぽいです、とろけるチーズのせてチンしたらよりドリアっぽくて美味しそう。
3種目 中華丼
150g/96kcal
食塩相当量1.8g
中華丼はごはん何gと記載がありません。
食べるまでの温め方はビビンバに同じ
ルーの袋のままレンチンで、時間が一番長くて1分30秒間チン
【味の感想】
玉ねぎ、白菜、たけのこ、ニンジン、きくらげ、鶏肉と具沢山。
塩ベースでホワイトペッパーが結構効いていて、味もしっかりありますので、ごはんの量多めでもいけそうです。とろみもしっかりあるし美味しい。
箱裏のアレンジにあるように麺でも食べたい。
おわりに
職場ランチにおすすめしたい「大塚食品のレトルト100Kcalマイサイズシリーズ・カレー系以外の3種」いかがでしたか？
どれも低カロリーな割に、味がしっかりしていて美味しいです。
お手軽に食べられ、白米だけタッパーに持参するだけでコストも削減ですし、お弁当が準備できないお疲れの日に準備ラクラクなのでぜひ利用してみてください。スーパーでは取り扱いがない所が多いのでネット購入がおすすめです。
この3種の中ではビビンバがNo.1でリピートしまくってます。
