【セリア】貼るジェルネイルシール新調しました☆

セリアの貼るジェルネイルシールを新調しました～。久しぶりにセリアを覗いてみると、前回はなかった種類が少し増えていて即買いです。

今回は３種類購入し、その中で一番夏らしい柄を着けてみました♪

ネイルをキレイに見えるように撮影するのって難しい💦

▲今回購入した3種類は、使った紫陽花のようなネイルの他にこちらのラメ系です。

若干種類が違うので、こちらのタイプも使用後にご紹介したいと思います。

▲使用した残骸。結構残りますよね。これが娘のちっちゃい爪に使うのにピッタリ✨

わたしが新しいネイルを着けるといち早く気づき、「○○ちゃんもやりた〜い」攻撃がすごいので捨てずに残しておきます💦

セリアの貼るジェルネイルシール、今回は全部で8種類くらいありました！

www.keserasera-fun.com

セリアのネイルシールシリーズは、装着が簡単で、１つ100円で、はがすのも楽ちんで、これだけで気分が上がるのでおすすめ品です！

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「好きなシリーズもの」

運動不足やダイエットに、仲里依紗さんの「めちゃくちゃトレーニング」始めてみた☆

嵐にしやがれで仲里依紗さんがめちゃくちゃトレーニングなるものをやっていました。

これいいじゃん！と私も似た風で、はじめてみることにしました。ところで、めちゃくちゃトレーニングって何ぞや？

めちゃくちゃトレーニングとは？

一言でいうと、めちゃくちゃに自由にとにかく体を動かすでしょうか。

嵐にしやがれでは、エアロビ風に動いてみたり、お米を持ちながら動いてみたり、洗濯の短い竿を担いで動いてみたり、色々に楽しく動いて、なんだかんだ理にかなった方法で全身の筋肉を使っていたのです。

おはようございます☀️😃❗

昨日の嵐にしやがれ　の仲里依紗さんのめちゃくちゃトレーニング‼️　きつそうだけど、楽しそう🎵だった

5分間動きっぱなし
櫻井翔も、へばるほど過激(笑)

ようは、動くことだね

— 🐢のあゆみ (@mitamejyuushi) June 27, 2020

めちゃくちゃトレーニングで運動不足を解消よ✌️😉🌈

▲仲里依紗さんのめちゃくちゃトレーニングYouTube(注：嵐にしやがれの画像ではありません！)

めちゃくちゃトレーニングなら運動不足解消にやりたい！

日頃から、何年も前から運動不足を感じていて、なにか簡単な、大変じゃない、続くことをしたいと考えていました、、、。でも何がいいのか思い浮かばない。

続かない運動方法

■ジムに行く

■大変すぎる内容である

■踊りや動きを覚える必要がある

■楽しくない

■ウォーキングなど天候に左右される

■同じルーティンである

■マシンを買ったりお金をかけたくない

めちゃくちゃトレーニングのメリット

■自分で考えた方法で自由に動き簡単

■楽しい

■毎日違った動きでいい

■自宅でできる

■自宅なので人目を気にせず歌いながらできる

■お金がかからない

私のめちゃくちゃトレーニング風のコツはコレ！

★道具は面倒なので使わない

☆寝そべったりしない

★時間は10分〜15分間だけど、やる気がある日は長くしたりもする

☆立ちっぱなしで、止まらず何かしら動き続ける

★二の腕とウエスト、ヒップアップに効くよう意識した動きをする

☆動きのルーティンを作らず有酸素運動を意識してエアロビ風に自由に動く

★呼吸をたくさんするよう意識する

☆好きな音楽を流してテレビを見ながら楽しくやる

★腰痛予防になるよう、もも上げを取り入れる

☆肩こり解消になるような動きを取り入れる

↑色々ありますけど自分のことなので難しくありません。とにかく自由に動き続けるだけ。

有酸素運動について

有酸素運動の効果

1. 脂肪燃焼
2. スタミナがつく
3. 心肺機能向上
4. 基礎代謝を上げる
5. 血圧の安定

有酸素運動の運動例

• ジョギング
• 水泳
• エアロビ
• サイクリング
• 踏み台昇降
• もも上げ運動

なぜ軽い運動をしたいか？

• 増えた体重を少し戻したい　
• とにかく運動をしない生活だから
• 肩こりを少しでも改善したい
• 便秘を改善したい
• 夜ぐっすり眠りたいため

• 健康のため

• 日々疲れを感じている。適度な運動は、たまっている普段の疲れの解消に作用するんですよ

とにかく、デスクワークで歩かない、動かない生活なのです。このままこの生活を続けているといつか病気になりそうな、体の筋肉がどんどんなくなって余計に体力も衰えそうな不安があります。

年齢には勝てないけど、少し運動をして、昔のように疲れ知らずになりたいのです。

おわりに

少し運動したいと考えているなら、めちゃくちゃトレーニング、あなたもいかがですか？

動き終わった後は爽快感と達成感が気持ちいいのです。試しに1度やってみると意外とハマってしまうかもしれませんよ笑。

少し体を動かすだけでかなりのストレス発散にもなります。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

多摩ZOOに行きました！お気に入りの動物ランキングを発表！

東京日野市にある「多摩動物公園」に行ってきました！

広大な敷地と屋外のため、私を含めソーシャルディスタンスを保てると考える人たちが多く、何度か行った中で一番の混み具合でした💦

現在　多摩ZOOは、開園時間を短縮して営業しています。

www.tokyo-zoo.net

それにしても、、マスクをしていると暑い、、、熱中症になりますね。

暑くて苦しくて、、、並ぶ時以外はマスクはアゴの下に下ろしていました。

普段間近で見ることのない動物たちは、かわいくて不思議で、つい見入ってしまいます。　

今日見た中で、行動や見た目などからランキングトップ１０を発表します☆

私的お気に入り動物ランキング！多摩ZOO

10位サイ

まるで鎧を着ている、圧巻の迫力で見入ってしまいました。今日は動かずずっと寝ておりました。

9位キリン

首が長くて改めて考えるとほんと不思議な生き物。立っているだけで首痛くならないかなと、つい心配してしまいます。

8位オランウータン

人としてその辺にいそうな、愛嬌のある顔と手の長さ行動で毎回楽しませてくれます。

7位トラ

大きくて、キレイなガラ。そこにいるだけでカッコいい存在。今日は寝ていませんでしたが、ずっと座っていました。

6位ユキヒョウ

見た目がかわいい！

5位バク

大きかった！こんなに大きかった？！

水にずっともぐっていて、水にもぐるんだ？！という発見がありました。しかも息継ぎしないでずっともぐっていたからビックリ！両生類かと思った。

4位サーバル

とにかく見た目がかわいい！ずっとウロウロしているところがまたかわいい。

3位カワウソ

2匹いてその内の1匹が落ち着きがない。チョロチョロ陸を動き回り、水にドボンして泳いでは、陸をチョロチョロをひたすら繰り返す。顔もかわいいし、その動きを眺めているだけで癒されました❤️

2位チーター

見た目がカッコいい！立ったままおしっこを後ろに飛ばしている所をお目にかかれました。チーターのおしっこの仕方は独特でした。それともこの子だけだったのか、、、謎です。

1位テナガザル

柔らかそうな毛がフサフサで見た目がかわいいのと、ヒモにぶらさがってターザンしていて動きがかわいすぎて癒されました。

以上、勝手にランキング１０でした☆

（引用の画像は、撮影した以外の写真も含まれています）

多摩ZOOは、気分転換になったけど広大な坂道多数の敷地をウロウロするのはほんとに疲れる。アラフォーだとこんなにも疲れるのか、、、。もう少し運動した方がいいなと思いました。

さいごに

娘が選んだお土産はウサギ。

 久しぶりにお出かけした楽しい一日でした。それにしても疲れがひどい。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お家で簡単・本格カフェの味が作れるポーションコーヒーとは？

こんにちは。今回は大好き癒しのコーヒーについての記事です。

まるでカフェで入れたような本格的なコーヒーが自宅で簡単に作れてしまう「ポーションコーヒー」をご存知ですか？

カフェで飲むより断然お安く、とっても美味しいので一度試しすっかりトリコになってしまいました。

今回はポーションコーヒーについて紹介していこうと思います。

ポーションコーヒーとは？

ポーションコーヒーとは、

コーヒーを濃縮した液体で、約9倍の牛乳や水で割るだけで簡単に本格的なコーヒーやカフェオレなどを作ることができます。

温冷どちらでもお好きな方でOK。

ポーションコーヒーの使い方

アイス編

★コップを用意

★氷を多めに入れ、ポーションコーヒー1つを開けてコップに入れる。

★160mlの牛乳(水)を注いで混ぜたら完成。

ホット編

★マグカップを用意

★ポーションコーヒー1つを開けてカップに入れる。

★160mlのホットミルク(お湯)を注いで混ぜたら完成。

※ポーションコーヒーの内容量や、割る牛乳や水の量はメーカーにより若干異なります

ポーションコーヒー、買える場所やお値段は？

スーパーや、楽天・Amazonなどネットからでも購入できます。

品物によって前後しますが1杯分で約25円と安い！

缶コーヒーより安いのはもちろんのこと、ドリップコーヒーより安いかもしれません。

ドリップコーヒーは、お湯を沸かして、タラタラとお湯を注ぐのでなかなかの手間です。

ポーションコーヒーは、値段も安く、作る手間もなく、味も香りも本格的。

お手軽にお安く、本格的な味を求める方にピッタリの品であると思います。

人気のポーションコーヒー

ネスカフェゴールドブレンド　コク深め無糖

ブレンディポーションコーヒー無糖

ネスカフェゴールドブレンド　コク深め甘さひかえめ

カフェインレス　ポーションコーヒー

人気のフレーバータイプ

ネスカフェゴールドブランド　贅沢キャラメルマキアート

ネスカフェゴールドブランド　贅沢カフェモカ

ブレンディ　抹茶オレベース

ポーションコーヒーでアレンジしよう

★豆乳でソイラテに！

★アイスにかけてデザートに！ 

おわりに 

美味しいコーヒーで少し休憩しませんか？

美味しいコーヒーで至福のひとときを〜♪

個人的に大好きなポーションコーヒーは今回一番始めの画像で登場しているユニカフェの加糖タイプです。牛乳で割ってアイスで飲むのが至福のひととき❤️

お題「リラックス法」

最後までお読みいただきありがとうございました☆！

【セリア】貼るジェルネイルシールがとっても優秀！！

セリアの貼るジェルネイルシールが意外に優秀で使えるんです〜。

商品に記載の通り、簡単時短で自然な仕上がりなんです。

1つ税抜100円です。

【商品の中身】

■ネイルシール1シート(6本分×2)

様々な爪の大きさに対応出来るよう指6本分入っているのかな？と予想しました。

■ネイルファイル（削るやつ）

【使い方】

自分の爪に一番合いそうな大きさを選んで爪にすべて貼り付ける(シールになってます)

はみ出し部分を付属のネイルファイル（削るやつ）で上から下に向かってぐるっと削り、はみ出している部分が取れたら完成。

簡単でした。

爪の大きさは人それぞれ、私の場合、幅がピッタリだったのは小指だけ。他の４本は横幅が少したりずに隙間が出来てしまいましたが、それでも自然に仕上がるので気になりません。

つけた直後は、ティッシュを使うとティッシュが爪先に少し付着したりしていましたが、翌日には馴染んでつかなくなりました。

そして意外にも、家事をしても仕事をしても風呂に入っても全然汚くなったり、取れたりしない。ピカピカの見た目も衰えず。

100円でとっても優秀。

過去にネイルのお店で、約40～50日サイクルでジェルネイルを8千円前後もしてやってもらっていたので、それを考えるとコスパ良すぎです。

キラキラしたものが大好きな娘も、やりたい！やりたいやりたい！と私の爪につけていた2本分を取られましたが💦100円なのでまあいいかという気軽さ。

キレイなネイルをしているだけで、気分が上がるので不思議。仕事中も時々見て気分を上げられます。

剥がしたい時も簡単に自分で取れるので、そこも本格ジェルネイルと違ってお気軽で良いところ。

セリアには全部で4種類くらいありましたが、願わくばもっと種類を増やして欲しい！

お手軽でおすすめです。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

気分が上がるお菓子「横浜馬車道ミルフィユ」レビュー！贈り物にも最適です

楽天ポイントがたまったため、大好きなミルフィーユ系お菓子をお取り寄せしちゃいました。

今回は一度食べて一瞬でお気に入り品となったガトー・ド・ボワイヤージュの「横浜馬車道ミルフィユ」です。

贈り物にもピッタリはまりすぎるお菓子です。

楽天でお取り寄せ

写真撮り忘れちゃったけど、キレイな包装紙に包まれ、手提げ袋も同送してくれていましたよ。

お中元、贈り物にも使えます。

横浜 ガトー・ド・ボワイヤージュ 横浜馬車道ミルフィユ／神奈川 お土産 お中元 御中元 ギフト 焼き菓子 ミルフィーユ 価格：3240円（税込、送料無料) (2020/6/21時点) 楽天で購入

賞味期限やお値段は？

箱を開けてみると、、、キレイだ〜！

これだけでテンション上がります。

■24個入

■税込3,240円(送料込)

■販売元:（株）ガトー・ド・ボワイヤージュ

「横浜馬車道ミルフィユ」はガトー・ド・ボワイヤージュの中で看板商品となる品なのです。

■賞味期限(未開封の状態):6/20に自宅に到着し、9/10と箱横に記載があったので、2ヶ月半以上とかなり余裕あり！やっぱり贈り物に最適な品だと思います✨

箱の裏面

お味は4種類

カロリーはどれも1つ100kcalくらい

ミルフィユの大きさは、縦5.5㎝×横2㎝×高さ2.8㎝くらい

重さ1つ16g

■コーヒー(左上)

■チョコ(右上)

■レモン(左下)

■フランボワーズ(右下)

私的好きな味ランキング！！

4位チョコ

3位コーヒー

2位フランボワーズ

1位レモン

でした☆

フランボワーズとレモンがそれぞれ香り高く、どちらがトップか、甲乙つけがたい美味しさでした！！

パイ生地が4層仕立てになっておりまして、きちんと主張するけど甘すぎなくて最高のっ、それぞれのフレーバーのクリームがいい仕事をしております。

チョコもなめらかでとーっても美味しいのですが、一番馴染みがある味のため4位となりました。

おすすめの食べ方

この向きでかぶりつく「縦食べ」がおすすめ！よりパイの食感を感じられます❤️それに縦食べの方がクリームがはみ出さずにキレイに食べれます。

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おわりに

横浜馬車道ミルフィユは、冗談なしに絶品で甘いもの系がお好きでしたら、絶対に食べていただきたいお菓子です❤️

上品な味で、見栄えも良く、賞味期限も程よくあり、軽くて贈り物にピッタリ！選んで間違いなし。

24個もあるのに、1週間もたない予感です。1日目ですでに4つ減りました💦恐ろしい💦

気分が上がりまくる我が家のお取り寄せお菓子のご紹介でした☆

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「大好きなおやつ」

マスクに塗ると涼しいタイのヤードム☆頭痛やリフレッシュ、ストレス解消など使い方盛りだくさん

夏場のマスク不快感防止グッツとして、ドン・キホーテで見かけた、見た目はリップのタイの「ヤードム」と言う、怪しい名前の商品を買ってみました。メンソールの香りがマスクの不快感を軽減してくれるらしいです。他にもリフレッシュ効果・気分転換にも効果抜群なんだとか。使い方や詳細を見ていきたいと思います。

ヤードムとは？

ヤードムとは嗅ぎ薬のこと。メンソールなどの清涼感のある香りを染み込ませたスティック状のアロマです。

日本では考えられないけど、、、タイでは鼻の穴にそのまま突っ込んで使うらしい！暑さ対策、虫刺され、鎮痛作用もあり、国民の７割ほどが持っている必需品で、万能薬とも言われているそうです。

こんな時に使える

暑さ対策

ストレスが溜まっている

眠気覚まし

乗り物酔い

頭痛

虫よけ

集中したい

ヤードムの成分は？

1. メンソール〜清涼感のある成分
2. ペパーミント〜鎮静効果、精神安定作用リラックス、イライラ鎮静効果、偏頭痛、乗り物酔い
3. 樟脳(ショウノウ)〜ストレスの緩和、頭痛、鼻詰まり、天然の防虫剤
4. 竜脳(ボルネオール)〜頭痛や歯痛に効果
5. ユーカリ〜殺菌効果、抗炎症効果
6. オレンジピール〜緊張、ストレス、不安、気分の落ち込みの緩和、抗うつ作用
7. アニス〜防虫効果
8. グローブ〜集中力を高める、鎮痛作用、
9. ベルガモット〜抗ストレス、鎮静、抗菌作用
10. レモングラス〜リフレッシュ効果、殺菌効果、防虫効果

嗅いでも、肌に直接つけても安心な植物由来の成分です。副作用は生じないと言われています。

ヤードムの使い方

　

▲このように3つに分ける事ができます。

【使い方は２パターン】

• ニオイを嗅ぐ
• 直接肌につける

ニオイを嗅ぐ 

上の部分をかぐとメントールが香ります

肌につける

上の透明部分を塗りつけると、液がつきます

ヤードムの効果・効能

■暑さ対策

■気分転換

■頭痛対策

■肩こり対策

■眠気覚まし

■乗り物酔い

■鼻詰まり

■二日酔いや乗り物酔い

むか～し、タイ旅行で眠気覚ましのお土産にタイガーバームを買ったけど、ヤードムの方がいいかも！こんなに使えるなんて。タイガーバームは、肩こりや筋肉痛にも効果があったような。

ヤードムを色々に使ってみる

まず頭痛対策に使ってみた

梅雨の天気のせいで、片頭痛が2日くらいずっと続いていて地味に辛く、、、、試しにコメカミの所、痛みのある場所に少しだけ塗ってみました。

少し塗っただけですごいスースーします。

塗った所がスースーしてかなり涼しい感じに。鼻からも近いので、ほのかに清涼感のある香りが香ってきてリラックスできます。

肝心の頭痛への効き目は、少し和らいだかなくらいな感じです。

頭痛薬も効かないや、薬は飲みたくないという場合は試してみる価値があると思います。

リフレッシュ&眠気対策にも使ってみた

仕事中睡魔に襲われ(これしょっちゅう)、こめかみにぬってみました！

スースーして眠気が少しとれた。単純作業中でリフレッシュもできヤードムに助けられました。

もちろんマスクにもぬってみた

清涼感半端なく、マスク内が一気に爽やかになります。スースー効果で涼しくなります！

夏場以外でも特に花粉症シーズン、鼻詰まりにも効果があるしおすすめですね。マスクの不快さが確実に減ると思います。

おわりに

タイ人御用達のヤードムいかがでしたでしょうか？メルカリ、Amazon、楽天からでも買えますし、アフターコロナのマスク需要の高まりでドン・キホーテでも販売していると思います。薬局にも売ってるかも、、

小さいのでポッケやカバンに忍ばせておけば、何かしらに役立つこと間違いなし！！ぜひ使ってみてください。

【3個】タイの気分爽快アロマスティックヤードム POY SIAN Mk II 価格：715円（税込、送料別) (2020/6/19時点)

最後までお読みいただきありがとうございました☆

最近「影響を受けたことば」中野信子さん

こんにちは、毎日暑い日が続きますね。体調は崩されていませんか？

先日、半年ぶりに美容院に出かけました。

美容院で見ていた雑誌に小さくのっていたことばにとても影響を受けてしまいました。

それは、脳科学者の中野信子さんのことばです。

中野 信子（なかの のぶこ、1975年 - ）は、日本の認知神経科学者、評論家。
東京都出身。東日本国際大学特任教授。株式会社ビッグベン所属。MENSA元会員。旧名は原信子。学位は博士（医学）（東京大学）。

『ウィキペディア（Wikipedia）』

最短ルートで最善の解にたどり着きたい

という欲は、３４歳で捨ててしまいました。

早く目的地に着いてしまうと損

　人生はまわり道をたくさんして、

　　見たことのない景色を見て、

豊かな旅をしたほうがずっと得ですよね

今までいかに容量よく無駄の無いように生きていきたいと思い行動していましたが、このことばを見てそれがばからしく思えてきました。

無駄の無いように過ごすことって意外に疲れます。

人生は長い暇つぶしなのに、時間をそんなに無駄にしないようにしてどうするんだと、、、

ここ何年か、ただ働き、家事をこなし、、そんな毎日の繰り返しで、何かが足りない、、、そんな気がしていましたが、これに原因があるように思えてなりませんでした。

もっと回り道をして、人生の中身を豊かにしていきたいと感じたアラフォーの今日この頃です。

それにしても脳科学とても気になります。

ホンマでっか！？TVや、コメンテーターとしてお見掛けしていて以前から好きな中野信子さんでしたが、今回のことばを読み更に興味がわきました。中野信子さんの書籍を色々読みたいと思いました。

▲仕事、恋愛、人間関係…うまくいかない原因はズバリ「脳」にあります。「脳」は意外と単純にできています。「脳」にうまく働いてもらうことで、仕事・プライベートをうまく展開する術を、大人気脳科学者が大公開する一冊！

▲「前向きな心、感謝、人を思う祈り」が脳を活性化し免疫力を高める。「よい祈り」を続けると、人生はよい方向に変わるのだ。

▲「努力は報われる」って本当? 今一番注目されている脳科学者が、
大人は誰も口に出したがらなかった 努力のウソとホントを解き明かします!

▲実は｢運｣というのはかなり科学的に解明されているものなのです。
では、どうすれば｢運のいい人｣になれるか？それを科学的に教えてくれる本です。

▲炎上、不謹慎狩り、不倫叩き、ハラスメント…
世の中に渦巻く「許せない」感情の暴走は、脳の構造が引き起こしていた！「人を許せない」という感情がどのように生まれるのか、その発露の仕組みを脳科学の観点から解き明かしていきます。

▲職場で、学校で、なぜ日本人は「空気」を読むのか?
中野信子さんが脳科学をとおし、初めて日本人の心性と強みを読み解く。

▲自分を肯定するとは、人生を肯定すること。「脳」だけが知っている、いまのあなたとの向き合い方。 自己肯定感をもてないのは、あなたのせいではありません。 生まれつき不安になりやすい人もいれば、自信を持ちやすい人もいる、というだけのこと。

▲脳を使いこなす最新テクニック。人間の脳は、もともと持っているものをコントロールし、抑える方向に成長していく。脳の機能・メカニズムがわかれば、自分の思いどおりに脳を使いこなすことも可能です。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

半年ぶりに美容院でカット&カラー☆カット中みんなは何をしてる？

半年ぶりに美容院に行きました(どんだけ放置するの)。髪の量が多いので軽くしてもらい、長さも少しカット。白髪のリタッチもしてもらいました！

髪が軽くなると気分が上がります☆

ところでみなさんは美容院ではお話をするのが好きですか？何をしていますか？

【アフターコロナ】美容院の雰囲気や対策は？

美容院によりそれぞれの対応だと思いますが、私の行きつけではこんな感じでした。

「美容師さんが全員マスクをしている。」それくらい、、、、^^;

あとは入り口にアルコールスプレーとクレベリンが置いてあったくらいですね。人数制限は設けていませんでした。

まあまあの混み具合で、密室でお客たちはほぼマスク外してました。カラーをするとマスクに着いてしまうという事情もありますが、、、。

会話もNGな雰囲気があるのかな？と思ったら、普通にお話ししていました。

担当してくれた美容師さんに伺うと、宣言解除後は異様な混み具合だったとのこと。密過ぎだったとのこと💦

そして今来ている人たちは、解除してすぐに行かず様子を伺っていた人たちなんだとか。わたしもそれです、ハイ。

美容院ではお話しする？何をしてる？

美容院では美容師さんとお話をしますか？それとも話しかけないで欲しいと思いますか？

私は話しかけないで欲しいタイプです。どちらかと言えばリラックスしたくて来ているのに、変に気を使うのが嫌なので。始めから雑誌をずっと見てます。そうすると察知してくれる人は、話しかけないで黙々と作業を進めてくれます。

普段見ない雑誌も色々と見れるので、そこも楽しみの一つでもあります。

みんなは何してるの？

■話をする

■鏡の自分を見ている

■雑誌を見る

■スマホを見る

■寝る

鏡を見つめていると、ほぼ確実に話しかけられますよね・・・。 

美容師さんとのトークはするべき？

美容師さんの意見
「話しかけられるのが苦手という人は多いみたいです。無理にトークはしなくても大丈夫です。雑誌を見たりスマホを見たりお好きにしていて下さい。ただ下を向き過ぎると切りづらくなるので、なるべく上向きで見るようにお願いします。」

美容師さんも何人も何人も毎日カットしているので、あんまり気にしていないかもしれませんね。

リタッチカラー(白髪染め)専門店が安くておすすめ

白髪染め専門店があるのをご存知ですか？白髪染めに特化していて、白髪染めだけをやりに店に来店するのです。根元だけなど部分染めもしてくれるお店。

おすすめポイント

★気になるところだけ染められて経済的

★価格は千円代〜2千円代とリーズナブル

★買い物ついでに、短時間で済ませられる

自宅近くに専門店があるようでしたらおすすめです。

もちろん、それも面倒だしもっとコストを抑えたいという場合はお気に入りの白髪リタッチ方法を探して自分流にやるのが一番かもしれませんね。

www.keserasera-fun.com

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おわりに

美容院は、一度行くと最低でも1～2時間くらい時間がかかり、正直私的には面倒なことではありますが、行けばシャンプーが気持ちいいし、店を出る時にはサッパリして気分が上がる不思議な場所です。みなさんにとって美容院はどんな場所ですか？

髪が軽くなり色々がリセットされた気分で晴れ晴れ！やっぱり美容院後は気分が上がります☆

最後までお読みいただきありがとうございました☆

【腸活・美肌・ダイエット】オリーブオイルを飲むと嬉しい効果がたくさん！飲み方や量は？

免疫には腸活が重要、40代ですし頑固な便秘を治して腸を元気にしたい！と思い腸活にはまる私、最近、朝食に「スプーン大さじ1杯〜2杯のオリーブオイルを飲む」を始めてみました。

普通に朝食も食べて、オリーブオイルも食事中に飲みます。油をそのまま飲むのは人生初体験。始めたきっかけはもちろん便秘対策ですが、どうやら他にも体に嬉しい効果がたくさんありそうなのです。どんな効果があるのでしょうか？

オリーブオイル「ピュア」と「エクストラバージン」どちらがおすすめ？

日本でよく見かけるオリーブオイルは、「エクストラバージンオリーブオイル」と「オリーブオイル(＝ピュア)」です。

美容や健康効果を上げるために選びたいおすすめの種類は、香りや風味がよい「エクストラバージンオリーブオイル」。エクストラバージンは、酸化の度合いが少なく品質もよいのです。

オリーブオイルはランクや銘柄によって値段が様々、日本では基準が低く偽物もあるようなので、安すぎるものは避けた方が無難です。

どれを買えばいい？オリーブオイルの選び方

• 酸化が進みにくい遮光ビン(グリーンやブルーなどの暗く濃い色のビン)に入っている
• 酸度(Acidia,Acidity Acid Value)が0.8%以下のもの
• オーガニック認証を受けているもの
• オリーブ生産場所と瓶詰めされた場所が同じもの

※酸度とは、酸化の度合いで、数値が低いほど鮮度を保ったままの状態で瓶詰めをした品質の高いオイルであることを示します。

「オリーブオイル」飲む時間は？どのくらい飲めばいい？

1日に大さじ2杯(一度に飲まず、わけて飲んでもいい)のオリーブオイルを、食事の約1時間前くらいに飲むのが健康や美容に効果的。

大さじ1杯で120kcalです。

オリーブオイルの美容効果

美肌効果

• ビタミンA〜乾燥肌を改善
• ポリフェノールやビタミンE〜アンチエイジング効果
• 植物性シクワラン〜肌の保湿を維持

オリーブオイルのダイエット効果

• 食欲を抑える効果
• 基礎代謝が上がり、効率よく脂肪燃焼をしてくれる
• 中性脂肪の予防効果

オリーブオイルの健康効果

★オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれています★

腸内環境改善・便秘解消効果

オレイン酸が腸を活性化し排便が促される。また便を柔らかくしてくれる効果と、便を滑らせる効果がある。

動脈硬化の予防

オレイン酸は、悪玉(LDL)コレステロールを抑えます。悪玉コレステロールは、増えすぎると動脈硬化を引き起こし、脳梗塞などにつながる危険があるものです。

体内で作られるオレイン酸では足りないので、外から取り入れることがよしとされています。

動脈硬化の他にも心臓病や高血圧など生活習慣病予防に効果的。

抗酸化作用

活性酸素による細胞へのダメージは、がんや生活習慣病の原因となります。

オレイン酸は抗酸化作用があり、活性酸素の攻撃を抑制してくれます。

そのためアンチエイジングやがんや生活習慣病を予防する効果が期待できます。

美容面、健康面、ダイエットまで、こんなにうれしい効果がそろいにそろっているなんて！カロリーを気にせず積極的に取り入れていきたいですね。

腸内環境改善は人間の健康と密接な関係がある

腸内環境は、人間の健康に大きく関わっています。人間の免疫力の7割が腸で作られていますしね。腸内環境を改善させることが、人間の健康と免疫力向上にかかせないことなのです。 

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おわりに

オリーブオイルの素晴らしい効果いかがでしたでしょうか？

私はオリーブオイルを飲み始めてから2週間以上経ちますが、現在感じている効果は便秘が改善してきていることです。

このまま続けて行きたいなと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お風呂に「バイオでカビ防止対策」始めてみました☆

お風呂の天井に張り付けておくだけで、黒カビ・赤カビ・悪臭防止対策になる「バイオ」を始めてみることにしました。これからのジメジメ季節に効果あれ！

(もう設置したから梅雨に入る前にギリギリ間に合った〜)

ところでバイオって何なの？

「バイオ」ベルメゾンで購入

きちんとズル家事っていいことば

使い切りタイプもありますが、「詰め替えタイプ」を購入しました。

お値段、税込1,538円

次は詰め替えの中身(税込1,100円)だけを買えばいいことになります。

交換目安約6ヶ月

▲箱の中身はこれだけ

上の紙っぽいのが要となるバイオです。

セッティングは簡単

1.まずバイオをビニールから出す。ニオイを嗅いでみるとクサイ、、、なんとも言えない絶妙なかおりで、生きたバイオくんがそこにいることが解ります(笑)

2.丸いプラスチックカバーに入れてフタをしめる

3.四角い外カバーに、2で用意できた丸いのをスライドしてはめ込む

4.四角カバーの裏面には両面テープが付いてます。お風呂の天井の貼る場所を拭いてからペタっと貼ったら出来上がり。

丸カバーだけスライドして外せるので、期日の6ヶ月を過ぎたらバイオだけを取り出せます。

Amazon、楽天、生協など各場所で買えますが、ベルメゾンのは透明でなかなかおしゃれです💜

カビ、悪臭を抑える「バイオ」とは？

バイオとは、肉眼で見ることのできない小さな生き物。地球上の至る所に生きて活躍する。

バイオたちは商品自体に含まれる栄養分を利用して、カビを抑制する物質を発生させてくれるのだとか。

※すでに発生したカビを除去することはできないので、お掃除してから使用しましょう。

おわりに

環境に優しいバイオ。一度つけたら約半年も黒カビや赤カビに働き、発生を抑制してくれる&消臭効果も発揮してくれる、らく家事シリーズです。バイオできちんとズル家事！

1,500円で半年も働いてくれるなんて、もっと早くやればよかった💦

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「これ買いました」

マスクで苦しい「携帯小型扇風機(スマートモバイルファン)」買ってみました。

数年前から欲しいなーと何となく思っていた携帯小型扇風機(スマートモバイルファン)、ネットで買おうか、100均で買おうかと、何年も前からだらだらとリサーチしていましたが、結局ドン・キホーテでかわいいやつを見かけて即買いとなりました☆

今年はマスクが苦しすぎるので重宝するであろうと予想しております。スペックを紹介したいと思います。

水色が爽やか！携帯小型扇風機(スマートモバイルファン)

お値段:998円(こんなもんか....)

薄ピンク、ホワイトもありましたが、見てるだけで涼しげな水色をチョイスしました！

スペック

各部のなまえ

付属のケーブルは50㎝くらい

使い方

横から後ろから見ると

スマホサイズくらいで小さい。

薄い。指くらいの薄さです。

ストラップを首から下げて、シャツ内にインしようと思っています。

ぶら下げているのを感じさせないくらいの軽さです。

スイッチオン

丸いボタンを押すと、スイッチオンでプロペラが回ります。オンすると、プラスマークと丸いボタンがほのかに水色に光ります。

おわりに

お安く軽くて涼しい。見た目もいい。なかなかのお気に入りを見つけられました。

3年くらい壊れずに使えればいいのですが、、、。安いので何とも言えませんね。

携帯小型扇風機(スマートモバイルファン)デビュー楽しみです。

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「これ買いました」

毎日面倒くさい！！らく家事を追求する「お洗濯時短術」

洗濯って地味に面倒ですよね。私は洗濯バサミにバランスよくつけていく作業と、乾いて洗濯バサミから取る作業が嫌いです。無駄な時間に感じてしまうのです。

なんとか洗濯のルーティーンを改良し、今では存在を忘れるくらいの「らく家事」にすることができました。あなたの洗濯はどんなルーティーンですか？洗濯に振り回されていませんか？

主婦が洗濯にかける時間はどのくらい？

洗濯機の種類や家族の多さにもよりますが、1回の洗濯(洗濯機を回してから干し終わるまで)にかける時間は1時間くらい。

乾いてから、取り込み＋たたむ時間は15分〜30分くらいでしょうか。

乾いたかなー、乾かないから向きをかえようかなーとかそんな作業もしている人は更に＋3分。

干しっぱなしで雨降ってきたとか、乾いたかなーとか洗濯のことが常に頭から離れないこと自体がストレスです。そんな洗濯を毎日し続けるなんてどれだけ洗濯に時間を費やせばいいのでしょうか？

塵も積もれば、、、恐ろしいっ。

みんなの洗濯回数は？

3人以上の家族

■毎日　50%以上

■週3〜4回　6〜16%くらい

■週1〜2回　4〜11%くらい

■その他

1人・2人暮らし

■毎日　33%くらい

■週3〜4回　34%くらい

■週1〜2回　12%くらい

■その他

ほぼ毎日洗濯をする人の理由

・すぐ洗わないとニオイ、カビ、雑菌等が気になる

・すぐ洗わないと何となく気になる

・汚れが落ちなくなるから

・毎日洗わないと間に合わなくなるものがある

家族によって事情も様々。大家族は量もかなり多いですしね。

夏場の子供の水着は確かに毎日洗わざるを得ないかも、、、。

みんなの洗濯物を乾かす方法は？

天気の日

■屋外干し75%くらい

■室内干し16%くらい

■乾燥機6%くらい

■その他

雨の日

■屋外干し15%くらい

■室内干し64%くらい

■乾燥機18%くらい

■その他

お日様のにおいも好きだけど、乾燥機らくなのになぁ。

乾燥機を使っている家庭が意外に少なく驚きました。

我が家の洗濯ルーティーン(夫、私、6歳の3人家族)

【回数】

基本、水と土の2回。たまにプラス日曜

【使っている洗濯機】

ななめドラマ式電気洗濯乾燥機(パナソニック)

【乾かし方】

1. タオルを2,3枚と大人シャツ2,3枚くらいは外干し。雨なら脱衣所干し
2. １以外すべて(6ℓ分くらい)乾燥機

らく(ストレスフリー)にするためやっていること

• 洗濯機の直ぐ近く導線に洗濯洗剤、柔軟剤を置く
• 色物ごとにわけたりなんかしない
• 天気なんか関係ない
• 洗濯する時間はバラバラ。昼からでも夜からでも自分の都合のいい時間から始める。
• なんとなく洗濯がたまってくる(いつも8ℓくらいたまる)水曜と土曜にだけ洗濯する。
• 晴れていても乾燥機を大活躍する
• 容量のある洗濯物を4.5枚取り出して干すだけで、他、細かいものはすべて乾燥機で乾かす。
• 乾燥機が終わったら、人ごと、洗面用など仕分けし、洗面用と旦那のはすぐたたむ。自分のは適当。娘のは一つ一つが細かく一番量が多いので翌日でも翌々日でも気が向いた時にたたむ。

これらをやるだけで、洗濯中心ではなく、自分中心のストレスフリーなルーティーンに変わりました。

なぜこんなことができるか？洗濯と言えば、天気や気温に左右されますよね？

乾燥機付洗濯機に変えた事で「天気なんか関係ねぇ〜私の好きな時にやるんだ〜。」が実現できたのです☆

しかも乾燥機で乾かすとゴワゴワタオル、ハンカチがフワフワに蘇るし至れり尽くせり。

洗濯回数を減らすことのメリット

• 容量いっぱいまでまとめて洗うことで、節水&節電になる
• 毎日の家事の手間を省ける
• 毎日洗濯の事を考えなくていい

乾燥機を使うことのメリット

• 天気が関係ない
• 好きな時に乾かせる
• 干し場所を確保しなくていい
• すぐたたまなくてもシワにならない
• タオルがフワフワになる

乾燥機を使った方が節約かも？！

電気代は意外にかかりませんよ(使う前と変わっているのが解らないくらい、、、)。

毎日使わないし〜。

いや逆にまとめ洗いで節水&節電してるから！

www.keserasera-fun.com

おわりに

家事は休みのない、永遠に続く家庭内の仕事です。毎日洗濯するか、まとめるかは家庭の事情もありますが、けずれる作業はけずって、らく家事ルーティーンにすれば浮いた時間を他の事に使えます。

もっと家事の負担をらくにして行きませんか？いつもみんながんばってる！自分に甘くていいと思うんです。乾燥機付洗濯機はらく家事を実現できて本当におすすめです☆

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「便利家電」

まるで鬼滅の刃と話題！京都生地問屋「伴戸商店」の和柄マスクを買ってみた

京都・西陣で国産和柄生地を販売している「京都西陣 伴戸商店」（京都市上京区）が制作した和柄マスクが、人気漫画『鬼滅の刃』のキャラの着物を彷彿とさせるとＳＮＳで注目が集まっています。

そんな話題のマスクのkidsタイプを6歳の娘用に購入してみました。

高級西陣織「金襴マスクkids用」が到着！

1つ850円

送料370円(5,000円以上購入で送料無料)

レターパックで到着しました。

｟kids用｠2歳〜小学校低学年推奨

中を開けてみよう

サイズは180mm×105mm　(ゴム紐を除く)

生地に光沢がありとってもステキです☆

手触りがいい。さすが生地問屋さんのマスクですね。

裏側もしっかりした作り

横から見ると若干形が違うことがわかります。

上下むきがあります。

kids用ですが、娘につけてみるとぶかぶかだったためゴムをこのようにしばりました。

短いよりは長い方が調節できていいですよね。

しっかり覆えます。マスクの形がカラスっぽい。カラス団のようでかわいいです。

なんと、kids用なのに大人の私でも全然使える大きさでした。耳ゴムは全然余裕があり、耳が痛くありません。横幅も頬までしっかり覆えます。くちばしのような形が、口の部分に空間を作ってくれ摩擦を軽減。苦しさもありません。

　▲kids用

　▲大人用

　

(伴戸商店さんHPより)

お値段は品によりバラバラです。

どれもこれもステキすぎる柄。あらためて思う、、、和ってステキだな。マスク以外にもステキな商品があります。

JR東海様に取材していただき、「そうだ 京都、行こう。」のスタッフブログに掲載していただきました😆‼️

京都のマスク特集の中で紹介されていますが、サムネイルが弊社の画像で嬉しい😊🌸🌸

是非ご覧下さい🙌🙌✨https://t.co/d7fMiwdg5B

— 京都西陣 伴戸商店🌸和柄マスク販売中 (@kinran_bando) June 5, 2020

昨日いただいた、可愛すぎるマスク着用写真❤️

お客様に喜んでもらえる仕事って本当に嬉しい😊

今回のマスク製作を通じてたくさんお客様の声に触れることができ、毎日とてもやる気をもらっています🙌😆💪 pic.twitter.com/6Fs3U6Sx3Y

— 京都西陣 伴戸商店🌸和柄マスク販売中 (@kinran_bando) May 25, 2020

お店のホームページはこちらから

https://kinranbando.theshop.jp/

www.keserasera-fun.com

おわりに

生地がとにかく最高！ステキすぎる。柄はもちろんのこと、手触りも最高。

外国の方からも人気だろうなと思う「The・和」なマスクです。鬼滅柄以外の柄もとってもステキなのでぜひチェックしてみてください。

まるでネイルや服の様に、つけるマスクで1日の気分が全く違うので不思議。

しかし我が家はどんだけ鬼滅が好きなの･･･

最後までお読みいただきありがとうございました☆

お題「これ買いました」

味付けは焼肉のタレだけ！子供も大好き☆簡単「タコライス風」

我が家でよく登場するメニュー、6歳娘も大好きで野菜もガツガツ食べてくれる「タコライス風」。

味付けは焼肉のタレだけで決まる！簡単で、ワンプレートで洗い物も少ない。忙しい平日ごはんにおすすめです。

焼き肉のタレで簡単☆タコライス風を作る！

材料

■お好きな焼肉のタレ

■豚や鶏ひき肉(お好きな方で)

■トマトやミニトマト

■レタス

□塩胡椒(お好みで目玉焼きにかける)

□マヨネーズ(お好みで)

▲我が家のお気に入りは「エバラ黄金の味の甘口」6歳の娘が辛いと言うので甘口にしてます。

作り方

1.目玉焼きを作る。トマトとレタスを食べやすく切る。

2.フライパンを熱し油を入れ、ひき肉を炒める。色が変わって8割くらい火が通ったら、焼肉のタレを入れてさらに炒める。タレの汁気が少しになったところで火を止める。

3.ご飯をよそって具材をのせたら完成

お好みでマヨネーズや、目玉焼きに塩胡椒をどうぞ。

▲娘には食べやすい丼で。

▲大人はカフェ風にお皿に盛り付け

とっても楽ちんで美味しいのでぜひお試しください。

最後までお読みいただきありがとうございました☆ 

お題「簡単レシピ」